Den inneren Schweinehund dressieren
Wer kennt ihn nicht? In vielen Lebenssituationen begegnet er uns und steht uns oft im Weg, unsere Ziele zu erreichen und unseren Vorsätzen treu zu bleiben. Auch auf das Thema Ernährung trifft dies zu, denn diese begleitet uns täglich.
Oft klammern wir uns an ihm fest oder akzeptieren zumindest das unerwünschte „Haustier“ in uns. Weil es der zunächst einfachere Weg für uns ist. Schnell merken wir aber, dass wir auf Dauer mit dieser Strategie nicht weiterkommen.
Wie können wir also den kleinen Kerl in Schach halten?
Dieser Kurs bietet Ihnen den passenden Rahmen, um die Kämpfe mit dem inneren Schweinehund zu bearbeiten. Die Kleingruppe (4-6 Teilnehmer) bietet eine gewisse Intimität, um leichter über persönliche Erfahrungen und Schwierigkeiten zu sprechen. Die Erfahrungen der anderen Teilnehmer bieten gleichzeitig aus Erfahrung eine Stütze im Vorankommen mit den eigenen Belangen.
Mit Hilfe der fachlichen Hintergrundinformationen und der Moderation der Kursleiterin finden Sie Anregungen, dem Schweinehund die Stirn zu bieten. Hausaufgaben begleiten Sie durch die Kurszeit, so dass ein Dranbleiben am Thema erleichtert wird.
Inhalte
- Ziele richtig setzen
- Beeinflussungsfaktoren unseres Verhaltens und Änderungsstrategien
- Motivationsstrategien
- Anleitungen für die Alltagsumsetzung
- Reflexion und Weiterentwicklung des Erlernten
Die ersten drei Kurseinheiten sind für 1,5 Stunden angesetzt und finden im wöchentlichen Abstand statt. Hier werden die inhaltlichen Grundlagen besprochen und erste Inhalte in Form von Hausaufgaben in den Alltag eingebunden.
Die weiteren 4 Kurseinheiten (à 1 Stunde) befassen sich mit der mit der Umsetzung im Alltag. Strategien, die im Alltag angewendet worden sind, werden gemeinsam reflektiert und ggf. weiterentwickelt. Die Kurseinheiten finden im Abstand von zwei, drei und vier Wochen statt, um eine optimale Zielverfolgung zu gewährleisten.
Zielgruppe
Erwachsene, die bei der Bearbeitung ihrer Zielsetzungen im Bereich Ernährung und Bewegung besser vorankommen möchten.
Zeiten
Andere Zeiten auf Anfrage
Termine
7 Kurseinheiten (3 x 90 Minuten & 4 x 60 Minuten)
Preis / Kosten
149 Euro pro Person
Plätze
4-6 TeilnehmerInnen
Anmeldung
Anmeldungen bitte möglichst über das Anmeldeformular auf der Webseite. Eine telefonische Anmeldung ist auch möglich.
Bitte beachten Sie die AGB.